Subiect: Ce gen de exercitii ar trebui sa fac pentru sani?
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 28 nov 2011, 10:57:02
quarc's Avatar
quarc quarc este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Ce gen de exercitii ar trebui sa fac pentru sani?
Flotari cu coatele departate de corp pentru pectoral.
Picioarele mai jos, la acelasi nivel si mai sus de nivelul palmelor ca sa stimulati muschiul pe mai multe directii.

Flotari cu coatele apropiate de corp pentru triceps. Ridicati punctul de sprijin al picioarelor pentru a creste dificultatea, coborati pentru a usura.

Tractiuni cu priza apropiata. Cu palma in interior va ajutati si de biceps, cu palma in exterior ba.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat