Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
View Single Post
  #6016 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 19:26:32
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina Vezi mesajul
dupa ce sapt trecuta m-am chinuit sa invat coregrafiaazi am reusit sa fac cap coada Rockin body cu shaun tadica 42 de min..super intense...nu chiar ca si insanity...dar nici ca hip hop abs!
vreau si euuuu , de unde le-ai luat??
Citat:
Anterior postat de CARMEN STEFAN Vezi mesajul
Buna dragutele. Am nevoie de o idee...vreau sa fac ciuperci la gratar dar nu stiu cu ce sa le mai combin? hepl
eu le faceam la cuptor umplute cu branzaica si usturoi....sau garnitura ptr carnita
Citat:
Anterior postat de BooBoolina Vezi mesajul
cauta e tare distractiv...bine saptamana trecuta m-am enervat de cateva ori pana am reusit sa prind combinatiile de pasi...e mai mult dans...decat in hip hop abs...mai rapid ritmul ...nu e asa extrem ca si ins....deocamdata imi place.
Vezi ca sunt mai multe filmulete..eu asta rockin body eu fac 04 dance party si 02 party expres!
In filmuletele de prezentare am vazut niste rezultate...vreau un 20% din rezultatele lor ca nu fac zilnic
sper sa le gasesc..........
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]