Da, la munca si am intrat putin aici
E light la munca azi, am niste probleme si am nevoie de support care vine de pe un alt fus orar, deci raspunsurile vor veni la mine deseara
O sa merg si eu la bazin si azi. Am avut o pauza de o luna de bazin, ieri dupa ce am inotat 40 de minute am iesit din bazin si eram ametita, nu ma puteam tine pe picioare
Tu ce mai faci de mancare?
Am gasit o reteta de paste care-mi place, nu stiu daca pot sa pun link-ul aici..
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]