View Single Post
  #6099 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 07:33:44
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Buna dimineata!
A trecut noaptea si abia astept sa merg acasa sa dorm. O sa iau md si o sa dorm imediat, asta pentru ca nu am pregatit nimic sa iau la mine si sa mananc mai devreme, cu 3-4 ore inainte de somn. Dar asta o sa fie singura greseala azi.E luni, inceput de saptamana, inceput de dieta, ca sa spun asaSi nu ratez.

Asadar, merg acasa, iau md(dupa ce trec pe la plafar sa iau cereale si la magazin sa iau iaurt sau lapte) apoi trec la somn.La trezire servesc pranzul si la 2 ore dupa asta ma bag la sport. Dus si alte alea apoi iar aici

Dragele mele, va doresc o saptamana frumoasa si o zi de luni usoara si calduroasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]