View Single Post
  #6105 (permalink)  
Vechi 05 oct 2010, 14:04:50
Ana92's Avatar
Ana92 Ana92 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Sunt satula de diete...mananc sanatos
Date: 172cm, 99kg
Mesaje: 1.941
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

salutare tuturor!ce mai ziceti voi azi???!!
am ajuns si eu la munca si paan la 8 sunt prin zona!felicitari ptr cele care s-au inscris in concurs si bafta tuturor!
azi am reusit si eu sa fac 15 minute de pilates si chiar mi-a placut!
apoi mai am vreo 30 min de mers pe jos si diseara 300 de abdomene!cam asta e programul de spotr pe ziua de azi
Ana92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2382 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]