View Single Post
  #618 (permalink)  
Vechi 02 nov 2012, 11:22:31
mikaelaflo's Avatar
mikaelaflo mikaelaflo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mikaelaflo

Buna dimineata, jurnalul meu! De asemenea si vizitatorilor mei.
Am lipsit cam mult de pe aici, e adevarat, dar am revenit.
De astazi incep Dukan! . Rad, pentru ca de doua zile spun asta si nu am reusit . Dar gata, trebuie sa o fac, pentru ca stiu ca pot. Si daca ma uit de la sani in jos, e cazul sa pot . Am fost putin cam neglijenta in ultima perioada si s-a pus ceva pe la burta. Asa ca, gata cu mancatul prostii. Nu am mai tinut dieta de cateva luni, m-am mentinut pe baza principiilor alimentare sanatoase, dar acum deja vreau sa reiau lupta cu cele 5 kg ramase. O sa reusesc!!!
__________________
Drumul spre o viata sanatoasa
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]