Generatia tanara de azi are si handicapul tentatiilor - nu poti da vina pe ei ca cedeaza fastfoodurilor , abundentei de dulciuri. Pe vremea mea cand prindeai ceva dulce era ... sarbatoare. Si eu am doi baieti de 15 si 17 ani si amandoi cam au probleme cu greutatea.
Dar.. e bine ca ai inteles ca ceva e gresit si e bine sa inveti sa mananci corect, sanatos sa nu cazi in patima curelor de slabit ilogice si fara finalitate (doar cu efect yoyo si defectare completa a metabolismului).
Sport, mancare sanatoasa si rabdare.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1701 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]