Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
meniul de azi:
m1:strugure, (dupa 1/2ora) turta (faina de hrisca, tarate de ovaz, suc de rosii, ardei, masline)
m2: 2 mere de tara, 4 curmale
sport: 50min pilates, 30 min bicicleta
m3: salata mare de varza cu ume si otet de mere, muschi de vita inabusit
g: 12 g cioco
m4: supa : rosii crude blendate, o lingura seminte de in macinate,peste care am adaugat tocanita de ciuperci: pleurotos, ardei, ceapa, morcov. a fost delicioasa!
g: cateva boabe de strugure, 4 masline
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|