[just21]

Draga jurnarel..
Zilele astea m-am analizat pe mine si starile mele..
Si am ajuns la concluzia ca ma simt foarte bine consumand mai multe fructe si legume,decat paine si protenie.
Deci m-am decis ca pt urmatoarele 2 saptamani pentru inceput sa ma axez pe legume multe fierte,gatite sub diferite forme,fructe,lactate si oua sa vad daca se observa rezultate...
Carne mai rar..sa zicem o data pe saptamana...
Dulce o data pe saptamana daca e cazul..desi daca pap fructe dimineata am observat ca nu mai simt nevoia de dulce spre seara....
Apoi reduc cantitatea de paine(sper sa ajung la 1-2felii pe sapt,de la 3) si scot definitiv prajelile.
sport incepand de sapt viitoare voi face de 5 ori pe sapt..apoi voi reduce la 4 zile,in functie de cat timpu voi avea.