Citat:
Anterior postat de zozolina
Buna dim scumpa,
Ce faci ? eu prima zi SB? tu?
  |
Buna Zozo !Ma bag la un SB personalizat !
-In prima saptamana nu am voie dulciuri (doar miere la cafea si eventual o lig.in timpul zilei -la nevoie)si fainoase
-A doua saptamana nu am voie fainoase ,dulciuri doar in limitele admise
si nu neaparat
-De evitat cartofii
-Fructe am voie doar la gustari max.250gr.
Ce zici?
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]