23 ian 2011, 16:17:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati
Wauuuu ce poze!!!! Meriti din plin titlul de SLABUTA!!!! FElicitari!!!!!
Au nu-mi permit sa-ti dau sfatiri, dar eu n-as pedala la 3 din8, eu cred ca e prea tare ... sau o fi prea putin la mine?! nu stiu ... chestia e ca decat sa ma sperii, ca ma dor piciorele de nu mai pot si sa fac pauza, mai bine o iau treptat ... Am inceput pe 0 si 1, apoi 1 si 2, acu treapta 2 cu 3.
Umbra de burta!!!! N+am prea avut ocayia sa aud pţaci fete multumite de ele ... Suna a multumire ce yici tu aici! Si ai de ce sa fii multumita!
Citat:
Anterior postat de Cintya
Fetelor, vin si eu cu raportul pe 3 saptamani. Sunt cam demoralizata de rezultat
Cand am inceput concursul aveam 83,5 iar acum am 83. Am pierdut doar 0,5 in 3 saptamani Nu stiu unde am gresit Nu am mancat nimic dulce de 3 saptamani, nu am mancat dupa ora 6, m`am incadrat in 1000-1100 de calorii..
Mi`a venit menstruatia si poate retin mai multe lichide in perioada asta... e posibil sa fie de la asta? Voi ce ziceti?
|
Esti sigura ca te incadrai la 1000-1100?!? Ca de cate ori ti-am vazut eu meniu era cam sub 1000 ...
Citat:
Anterior postat de madautza
Cintya dar sport ai facut?Si intr-adevar e posibil sa fie de la menstruatie.Mie de obicei imi arata cantarul cu 1-2 kg in plus in aceasta perioada.Dar tu asa la haine simti ca ai mai slabit?
|
Si eu am mai mult inainte si in perioada ciclului .. D'aia nici nu ma cantaresc atunci.
Citat:
Anterior postat de linda
Salutare fetelor! Am si eu la naftalina ceva blugi pe care abia astept sa pot sa-i imbrac din nou! Problema e ca mi-e si rusine sa-mi fac poza cu ei, imi vin numai pana la fund, aveam vreo 70 de kg cand imi veneau bine... dar tot vreau sa ma alatur voua
|
Bine ai venit! Spor la slabit, dieta si sport!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|