Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
View Single Post
  #63 (permalink)  
Vechi 07 iul 2013, 07:30:40
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul


Asta nu e nimic...de obicei ma trezesc la 4 sau 6...in functie de cum lucrez cand sunt libera la 7 sunt drepti. Azi noapte dupa 12 am adormit...mai motai eu azi un pic!!!
te-ai obisnuit cu graficul asta...sigur trebuie sa dormi, eu totttt...inca mi-e somn...
mai este bubu la tine?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]