Sincer, mi-a fost si rusine sa mai intru aici pentru ca simt ca am dezamagit pe toata lumea, incepand cu mine si terminand cu carcotasii care mi-au zis de la inceput "ei lasa ca asa faci tu, tii regim cat tii si dup-aia dai iama"
poate ca au avut dreptate. M-am ingrasat, nici nu va imaginati cat, da va spun totusi, ca sa ma fac de rusine de tot...am ajuns de la 65 de kilograme din august la 79 in ianuarie...15 kilograme in aproape 6 luni. Frumos nu? acum sunt iar la dieta, de saptamana viitoare incep si sala, l-am pus si pe al me domn la dieta ca are si el o frumusica greutate ... stau cam prost cu psihicul in schimb, nu din cauza ca simt ca cedez, ci ca mi-e teama ca o sa cedez...am zis de zeci de ori cred ca renunt la ce ingrasa si uite unde am ajuns...
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2660 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]