View Single Post
  #634 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 10:16:52
Rallara's Avatar
Rallara Rallara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Jurnal M (Prapadeala)

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul



Buna Ralu,

Sunt happy si ok. Kilogramele cam sunt, dar nu disper...

Luni voi da un raport oficial si o voi lua de la capat. Pana luni mananc normal, nu de dieta si in weekend ma sarbatoresc ca vine ziua mea.

De duminica ma sui pe cai si incep din dieta + sport
sa ai grija totusi cu ce mancare sarbatoresti Sanatoasa si cu limita pentru ca dupa ce slabim si vom arata cum ne dorim, vom simti ca e ziua noastra in fiecare zi
o floricica pentru o dimineata frumoasa
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]