View Single Post
  #6343 (permalink)  
Vechi 29 ian 2011, 15:45:39
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)

Citat:
Anterior postat de sherpika Vezi mesajul
Asa ajunsesem si eu, chiar depaseam in anumite momente Si am hotarat ca e vremea sa incetez, mai ales daca vreau sa am o viata sanatoasa si sa fiu in forma, mai ales ca incepusem sa mai am si alte probleme, cu inima si cu altele Si nu mi-a fost greu pentru ca stiam ca o fac pentru mine si pentru sanatatea mea.
si pe langa sanatate.....care este pe primul loc.........sa ne mai gandim si la banuti.......este totusi o cheltuiala......
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]