Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
View Single Post
  #6360 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 09:40:30
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
Citat:
Anterior postat de CaSy Vezi mesajul
bune dimineatza fetelor
pup betysor
ma primesti la cafea?
sigur ca da...............tocmai am baut una mareeeeeee , si un energizant
am spatal aragazul.........i-am dat lui Silviu sa pape........am mancat si eu putin..........acum mai iau o guritza mica de cafea si apoi ma bag la sport........
duminica sunt parintii mei plecati si pot face si ziua ........
asa ca azi am in program pe billy ........30 minute ptr abdomen ............ si un filmulet de 35 de minute de la rockin body .........
si voi mai face si diseara alte 2 filmulete
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]