Citat:
Anterior postat de adinico
am venit in vizita sa ma lamuresc ca nu te culci pe urechea aceea de care ziceai, ca suntem in mijlocul saptamanii azi si maine si devine critica uneori situatia ...dar sunt cu ochii pe tine....te tii de treaba promiti ? 
maine faci o luna pe tikerul tau si uite ce frumos arata cu -7 ...CONTINUAAAA! |
Multumesc de vizita
Si multumesc ca ma urmaresti, daaaa tickerul meu arata asa bine incat deja imi fac mii de calcule. Daca as merge in ritmul asta as ajunge pana la sfarsitul lui octombrie acolo unde visez. Dar m-as multumi si pana in decembrie sa ajung undeva sub 70 kg.
Sunt inca pe val, nu ma dau batuta asa dupa o luna, mai ales ca rezultatele se vad.
Oricum mergem mana in mana, ajungem noi si acolo departe unde ne dorim
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]