MENIUL PE ZIUA 27.06.2011
md: cereale integrale cu lapte degresat, un bol
pranz: salata verde cu masline verzi, sunca de york, ulei de masline, otet balsamic si putina sare
cina: fructe (nectarine vreo 3-4 si cirese, 2 maini)
Am mai mancat o felie de rulada cu nutella
acum imi pare rau dar asta e....recompensam noi cumva
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]