Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #6475 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 14:03:27
diagio's Avatar
diagio diagio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Dia renunta la ciocolata daca iti faci griji ca sint prea multe calorii, sau maninca ceva mai putin caloric, fiind ca o prajitura are multe calorii, in schimb niste covrigei sau fulgi de ovaz cu lapte au mai putini, sau poti minca un iaurt dulce cu fructe sau cu musli, ca tot la carbo intra ca e dulce si are mult mai putine calorii; sau poti papa prajitura dar du-te la sala si fa sport ca sa elimini surplusul....asa scrie si in carte ca sport ar trebuie de facut in ziua in care avem mai multe calorii...

cred ca pap iaurt cu fulgi....si gata ....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
Ticker slabit pentru diagio
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]