Subiect: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
View Single Post
  #65 (permalink)  
Vechi 07 mar 2014, 15:47:18
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Acesta este anul meu! - Jurnal Serendipity9
Deci, m-am hotarat sa scriu acum meniul de azi + ce o sa mananc la cina, pentru ca am meditatie pe seara si nu stiu daca mai reusesc sa intru.

Cum azi este vineri inseamna ca mananc de post:
Md (in jur de 11 pentru ca am dormit putin mai mult ): 1grapefruit + 1banana
Pranz - in jur de 13:30: mancare de spanac si o felie de paine integrala
G1 - la 15:30: 20 cajou
Cina - in jur de 19:30: o sa mananc mancare de praz cu masline si o felie de paine
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru serendipity9
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]