Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #65 (permalink)  
Vechi 13 iun 2011, 21:28:42
ana303maria's Avatar
ana303maria ana303maria este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Sincer, dietetic nu prea mananc. Nu vreau sa renunt la ciorba de la pranz, indiferent de ce e ea. Au fost niste evenimente in ultima per si am mancat si niste pizza de ex, dar nu multa si cu toate astea am scazut in greutate. In saptamanile in care mancat foarte strict nu scadeam, acum, ca mananc "prostii" vad ca am inceput sa scad. Bineinteles ca nu asta e explicatia, dar la mine sigur sunt niste prob hormonale. Daca te uiti eu am slabit 3, 5 kg in cateva luni, dar de fapt, am slabit initial, apoi la ciclul trecut le-am pus la loc in 2 zile, kilograme pe care iar le-am dat jos timp de 3-4 sapt. Sport fac insa zilnic, azi am dat kilometrajul pe jos. Efectiv am rani la picioare de cat am mers. de dimineata am luat caruciorul si am mers incet de la 9 pana la ora 12, apoi pe seara am alergat practic, tot cu caruciorul, cel putin 70 min. Am basiti in talpa de cat am mers!! Plus bicicleta! Mcar asa sa incerc sa dau jos, daca prin regim nu prea merge.
Ticker slabit pentru ana303maria
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]