Neata,
Iar am adormit tarziu.
M-am trezit in graba si m-am cantarit. Surpriza 69,4. As putea sa zic, numai 2 kg in plus am pus concediul asta! Oricum, nu e panica, era de asteptat. Am trait numai cu cafea tigari si biscuiti.
Acum, cuminte, la MD LaDorna perle de branza cu smantana 2% si o chifla + cafea, mere la gustari, spanac la pranz si salata la cina.
Pentru maine nu am idee ce as putea sa gatesc. As putea sa concep un orez.. Nu?
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]