Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, salata verde cu ou, branza si salata de macrou, tigaie picanta si slaninuta, un pahar de vin. Total: 1324 kc, 90.86 proteine, 88.58 lipide, 20.68 carbohidrati.
Meniul de maine: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, musaca de porc cu dovlecel, tigaie picanta si piept de porc la gratar. Total: 1266.7 kc, 101.47 proteine, 84.81 lipide, 12.51 carbohidrati.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|