CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:30
Crenvursti, 100g -
238 calorii, 12.5 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 08:00
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Sprot afumat in ulei "Winter", Merve, 100g -
392 calorii, 17.7 proteine, 35.7 grasimi, 66 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 330 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 80g -
28 calorii, 2.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 26.4 sodiu, 1.4 zahar
Pastai fierte, 50g -
21 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Crema de zahar ars Danette, Danone, 50g -
80 calorii, 2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:46
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Telina cu morcov, Eisberg, 300g -
83 calorii, 4.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:30
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII:
844 calorii, (mic)40.5 proteine, (mult)59 grasimi, 66 colesterol, (mic)37.5 carbohidrati, 8.9 fibre, 360.4 sodiu, 3.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 40min -
418 calorii
Mers nordic, normal, 10min -
77 calorii
Metabolism bazal -
1551 calorii
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CALORII CONSUMATE:
2046 calorii
voila !!!!