Citat:
Anterior postat de butterfly30
Meniul de sambata:
M1. Piept de curcan grill, gorgonzola, zacusca vinete
M2. Un borcan zacusca de peste, ciocolata sweet&safe
|
Meniul de ieri
M1. Cea mai delicioasa mâncare din lume, un piept de pui cu legume și cașcaval deasupra pus la cuptor în o tigaie de fonta, ceva de vis, bună și ieftina mâncarea la moldoveni. Plus un Cafe latte fără zahar
M2. Caș de vaci, alune de pădure, un pic de ciocolata
Oboseala m-a doborât, asa ca am băgat și o masa de carbo, noroc ca nu țin prostii în casa
M3. Doua felii mari de paine integrala cu unt
Doua banane
Ma uit mai pe seara și calculez puncte pe săptămână asta, nu mai știu exact cât sport am făcut. La kg și cm sunt la fel.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]