[rainbow]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Buna draga colega de suferinte!Am tot vrut sa iti scriu de cand ai inceput jurnalul,dar m-am luat cu altele.
In primul rand te felicit ca faci miscare;pentru mine asta e mai important ca orice.Ca sfat pot sa iti dau sa faci ce iti place si sa nu ti se para o corvoada si sa incerci pe cat posibil sa fie o activitate de care sa devii dependenta.
Alimentatia din cate vad mai poate suporta modificari,dar regula principala este sa nu scazi sub 1100 de calorii,de fapt cam 1400 la kg tale de acum si sa ai grija sa nu ai multi carbo;sa ai proteinele in limite si grasimile sa fie din surse sanatoase(ulei de masline,nuci,seminte crude,peste,etc).
Te-ai hotarat la ceva dieta?O sa urmezi Monti?
Te pup si sa ai rezultate cat mai bune!

Buna colega !
Nu m-am hotarat/...nu stiu daca o sa urmez vreuna..o sa mai inspir din meniurile voastre..combinate cu miscare si vointa..si....sper sa iasa ceva!!
Te pup si te mai astept pe la mine