Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #6810 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 14:00:59
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza Vezi mesajul
Scuze o sa intreb daca viitoare ca sa nu mai gresesc. Oricum nu a fost foarte mult 14 g. Sau e mult?
Multumesc pt sfat
nu are importanta cit ai pus, daca tii rina cascavalul il maninci numai in ziua de proteine, la cina sa maninci cartofi fara cascaval, smintina ai voie....
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]