Subiect: Casutza lui milky:*-Mykydutza
View Single Post
  #693 (permalink)  
Vechi 07 sep 2010, 15:09:31
Anndra's Avatar
Anndra Anndra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 60.2kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Casutza lui milky:*-Mykydutza
Citat:
Anterior postat de mykydutza Vezi mesajul


mulumesc andra bine ai venit la mine iti trebuie intr-adevar vointa dar incet incet reusim impreuna tu ce dieta tii


hipocalorica..am tinut-o vreo 2 luni in care am reusit sa dau jos 6 kg ..la inceput am facut o gresala ff mare , mancam foarte putine calorii pe zi si urcam treptat nr de calorii( 400cal cate 5 zile pe urma 500cal alte cinci zile si tot asa) pe urma am gasit site'ul si slabutele mi-au explicat unde greseam
acum mananc 1000 de calorii pe zi si sper sa reusec sa mai dau jos 1kg-2 apoi sa ma mentin

Jurnal de slabit- anndra
Ticker slabit pentru Anndra
Anndra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1593 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1076 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]