Săptămâna aceasta nu am facut 2 zile sport
, in schimb am fost atenta la ce am mancat.Ma duc acum sa fac sport poate reusesc sa recuperez o zi pierduta
.Maine e si de cântar si sper sa fie de bine.
O seara frumoasa tuturor slabutelor!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]