View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 27 nov 2013, 14:17:04
roxif's Avatar
roxif roxif este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
Implicit Re: O noua incercare - Roxif

Citat:
Anterior postat de strawberry Vezi mesajul
Buna! Nu ti-am citit jurnalul anterior, dar o sa incerc sa ma tin de acesta! Iti doresc mult succes in lupta cu kilogramele in plus.
Ai slabit aproape 27 kg in cat timp? Ai tinut vreo dieta sau, pur si simplu, ai facut sport si ai avut grija cu alimentatia? O sa mai slabesti, dar trebuie sa ai rabdare si sa fii optimista.
Ce ai de gand sa faci acum? Sport si mananci normal sau cum?
O zi frumoasa sa ai! :*
Pai am slabit cam intr-un an, am tinut o luna dieta disociata 3+3 cu care am slabit cam 7 kg dar restul doar cu alimentatie sanatoasa si sport
Acum mi-as dorii sa am mai multa ambitie cu sportul dar din pacate nu tot timpul e asa cum ne dorim
Pupici
__________________
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]