au trecut aproape 2 ani.dieta asa la sange nu am tinut,ma abtin de la prajeli si grasimi,dar mai greu sa rezist dulciurilor.
acum de cand a venit caldura,seara mananc doar pepene rosu ,la sv niste salata si batoane cu fibre.sper sa mai dau jos pana plec la mare.
va pup!
dia22, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2057 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]