[mvthebest]

Anterior postat de Cara

.Mda deci am o mare problema cu greutatea..M-am hotarat sa slabesc,am mai tinut asa 2,3 diete mici insa slabeam putin apoi nu ma mai puteam abtine si iar incepeam sa mananc normal...normal adica mult ...gen KFC,Mec,si alte prostii nesanatoase,nu mai zic de pepsi non stop ,dulciuri ..sunt dependenta de dulciuri si sunt si foarte pofticioasa,imi este foarte greu sa ma abtin.De curand am inceput sa ma duc la aerobic,ma duc de 3 ori pe saptamana,insa tot haotic mananc pentru ca sunt plecata mai toata ziua de acasa,si mananc ce apuc,gen hot dog,hamburgeri si chestii de gen.Cum as putea sa tin o dieta cand am un program asa haotic?Nu pot sa am mese fixe cum se zice ca e bine.I need help!.Acum am 64 de kg.si as vrea sa ajung la 55...da visez nu?.Am nevoie de ceva sfaturi,ce sa mananc,niste retete de mancaruri dietetice..plsss..help daca stiti.v-am pupat ne mai auzim :*:*:*

Bine ai venit!!!

Incearca sa-ti faci ore de masa. Nu trebuie sa sari. Daca sari,dupa te ve-i opri la fast food.
Ia-ti fructe,iaurt,nuci,migdale,etc la tine.

Incearca sa renunti la KFC,Mec,etc nu sunt indicate deloc. Sunt multe exeple pe site care au renuntat,sau mananca mai rar.
Incearca sa mananci multe legume(mai putin cartofi),fructe(mai rar cele dulci) ,pui,peste.
Si SPORT, el te v-a ajuta cel mai mult.

Succes!!!