Buna Slabuta,
intr-adevar sunt informatii utile si cred ca dieta hipacalorica este cea care va da rezultate. Oricum de saptamana viitoare incep sa vedem ce o sa iasa.
Cam asta trebuie sa fac si eu:
Faza I - Dieta Hipocalorica (1000-1200 calorii zilnic)
In prima faza de eliminat din alimentatia mea urmatoarele:
- dulciurile
- fainoasele
- painea
- grasimile
- sarea
- bauturile acidulate
- bauturile neacidulate ce contineau zahar
Sa consum:
- salate fara ulei, fara sare
- tocanite de legume (fara ulei, fara sare)
- carne la gratar (fara pic de grasime)
- cereale (fara zahar) si lactate (semidegresate)
Faza II - Dieta Montignac (1200-1400 calorii zilnic)
- sa introduc anumite alimente:
- grasimile (ulei de masline pentru gatit si ulei de floarea soarelui pentru salate)
- sarea
- nu am mai stat sa epilez la sange carnea de fiecare firicel de grasime
Sa elimin:
- cerealele de proumb sau de grau
- orezul, mazarea, fasolea
- fructele dulci
- sucurile din comert de orice fel
Faza III - Dieta de fructe (1100-1300 calorii zilnic)
Pentru o perioada de detoxifiere.
Alimente permise:
- pepene rosi si galben
- prune
- struguri
- piersici
- nectarine
- fructe de padure
Faza IV - Dieta Hipocalorica (1200-1400 calorii zilnic)