mie mi-a spus mai demult un nutritionist ca daca intr-o zi fac abuz de mancare, urmatoarea zi, sa beau multa apa, sa mananc doar cateva fructe si sa fac sport ...
insa, te sfatuiesc ca la "pomana" aia sa mananci putin, cat e nevoie, nu fa abuz
stii si tu (cred) vorba aia ...
less is more 
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2421 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]