Neata fetelor Casauta noua!!!
De azi sunt la diversificare,am ajuns la 65.9 kg.Deci de la 1 noiembrie am slabit 7.6 kg
sper sa ma mentin la greutatea asta pana dupa sarbatori.Sunt foarte multumita de rezultate.
Meniul de azi
MD: clementine, paine SM cu gem de caise fara zahar, lapte cu 0.1%
P: ou fiert,cascaval,ardei
G: ciocolata 80%
C: mancare de fasole cu piept de pui
O saptamana minunata
uca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2086 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]