Citat:
Anterior postat de nicol30
ma gandesc ca poate ar trebui sa schimbi exercitiile la sport...  |
Eu merg la o sala unde fac mai multe stiluri de aerobic, iar instructoarea este f. inventiva, face mereu exercitii noi, le alterneaza pe cele vechi, doar incalzirea este aceeasi, in rest in fiecare zi se schimba...Nu este monoton...Incerc sa ma mobilizez sa alerg si pe banda, dar tot aman in fiecare zi. Vesnicul "DE MAINE"
erato, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1833 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]