[Cassy]

Anterior postat de NorthernStar

multumesc pentru primire si iti doresc succes de asemenea
meniul meu de ieri a fost:
Mic dejun (ora 8) : oua fierte
Gustare (ora 10) : mar
Pranz (ora 12) : supa de pui
cina nu este inclusa dar pe la ora 5 si ora 7 am baut lapte cald
sport fac, dar nu cine stie ce abdomene si alte lucruri inventate de mine

o sa mai imi modific meniul

Buna NorthernStar !
Bun venit si sper sa te acomodezi aici la noi
Ce as avea de zis in meniul tau e ca papi putin Tu esti la inceput de dieta, ceea ce inseamna sa o iei incetul cu incetul..sa incepi de la 1200-1300 de kcal pe zi.. iar cand stagnezi sa ai de unde scadea. Tu nu ai mancat mai mult de 500 kcal ieri. Cand stagnezi cat le mai scazi? Pana ajungi sa numai poti manca un mar ca vezi ca te ingrasi? Nu nu si nu !
Uite : presupunem ca ai mancat 2 oua ieri. Asta inseamna 90-95 g de ou adica cam 130 kcal cu aproximatie.
La gustare un mar presupunem ca are 150 g = 75 kcal apx
La pranz,supa are putine calorii. Presupunem ca ai manancat 350 g de supa = 85 kcal
La cina, un pahar de lapte are.. nustiu cred ca 150 grame = apx 80 kcal
TOTAL: 130+75+85+80 =370 KCAL
Asta se numeste infometare ! Tu poate aveai impresia ca esti satula, dar organismul nu zice asta pune mana si papa ceva mai consistent. Carne , branza..peste..