View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 23:13:37
misdeedee's Avatar
misdeedee misdeedee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute din Constanta

Citat:
Anterior postat de lavi30 Vezi mesajul
Mie imi place sa fac sport seara. Oricum, eu am mers la sala un an aproape in fiacare zi si aratam super bine, dar nu slabisem in kg.
Important este sa fii mutumita de tonusul tau!asta este cel mai important cred eu!Eu pana nu am simtit ca fac pernutze nici nu stiu cate kg aveam.....intre 60 si 65 dar mereu avand viata activa aveam alta forma fizica si se vedea....nu eram toata ziua pe cantar ca acum si nici nu stateam sa numar calorii....dar traiam in Italia si bicicleta era la ordinea zilei ca si plimbarile interminabile...de cand sunt aici....
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat