Subiect: Jurnal dessire
View Single Post
  #70 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 20:00:36
dessire's Avatar
dessire dessire este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dessire
azi am mancat haotic din pc de vedere al orelor de masa, oricat m-as stradui tot nu reusesc sa mananc si eu ca tot omul.
dimineata numai de mancare nu imi arde si trebuie sa ma fortez sa mananc ceva - am descoperit ca imi place laptele cu cereale si asta mananc in fiecare dimineata. (inainte nu ma atingeam de lapte si mereu aveam cate o cadere de calciu pt ca uitam sa iau suplimente, deci e un lucru bun ) - nu stiu ce altceva as putea sa pap dim ca nu prea merge nimic... faza I a fost un adevarat chin pt mine la micul dejun nu prea aveam ce alege, m-am chinuit cu omleta si sunca slaba - eu la mic dejun altceva decat cafea nu vedeam in fata ochilor!
poate o sa ma obisnuiesc sa mananc si eu ca tot omul dimineata!!
Ticker slabit pentru dessire
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]