Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
64,1
Povesteam pe undeva de o doamna care slabea cu hrean+miere+lamaie si cu regim, fara paine, fara cartofi, fara ulei, parca... nu mai stiu exact.
A ajuns la 75 kg de la vreo 140.
Mananca orice fel de carne gatita la dry-cooker, sau fiarta, fara ulei absolut deloc, cu salate. si fructe.
A spus ca acum are doua mese pe zi. Una cu carne consistenta dimineata si alta de fructe dupa masa, nu mananca dupa ora 18 nimic. Bea cafea. Cu zahar. I s-au imbunatatit toate analizele, glicemia, tensiunea, trigliceridele, etc.
Almara1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|