azi m-am trezit cu o foame maxima si pana acum am avut o zi proasta alimentar vorbind, sper ca macar de acum sa ma cumintesc ca daca mananc prost in prima parte a zilei mai e ce e, dar daca mananc aiurea seara se vede imediat. dimineata ar fi trebuit sa merg la sala, dar prietena mea tusea si avea gatul inflamat si mi-a fost frica sa o las cu bbii, asa ca nu m-am mai dus.
si de aici m-a luat depresia si nu am mai iesit din ea. nici nu constientizam cat ma ajuta iesitul asta din casa singura, fara copii, sa fac ceva doar cu mine si pt mine
. bona vine luni, sper sa nu ma dilimanesc pana atunci.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]