Felicitari mireselor din 2010!
O sa fiu si eu mireasa in septembrie 2010, dar din pacate nu am slabit. M-am modelat doar cu aerobicul, dar la cantar nimic. Dar asta este. Daca ma puteti ajuta cu vreun regim bun pentru un corp tip sirena va rog (solduri mari, talie mai mica iar sani potriviti), dimensiunile mele (sa nu va speriati va rog)
: solduri 115, talie 80, sani 95
. Deci astept sugestii.
rammy23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1690 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]