Buna seara ! Sunt noua , si cred ca am nevoie de putin ajutor , si cat mai multe sfaturi . De maine vreau sa incep dieta ,pt ca am luat 6 kg in in plus in ultimul timp pe care vreau sa le dau jos . dar nu vreau sa r
ecurg la metode de infometare , sau alte mijloace care sa imi faca rau . Multumesc !
corina94, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1713 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]