Buna dimineata,
Am fost cumintica zilele astea. Sunt itr-o faza in care imi vine sa mananc paine asa ca am tot facut paine acasa. Macar sa fie facuta de mine.
Ieri:
MD: chifla, branza, rosie
G1:portocala
P: ciorba de perisoare
G2: portocala
C: paste integrale cu sos de rosii si usturoi
Azi:
MD: chifla cu unt, branza si rosie
G1: portocala
P: orez cu carne si morcovi
G2: portocala
C: salata
P.S. Iubesc vremea de afara
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]