Buna! Nu ai de ce sa te simti ca la Alcoolici Anonimi,
Slabitul e greu. Si mai grea e mentinerea. De aceea de multe ori ne ingrasam la loc dupa un succes la cantar daca nu suntem atente. Ai avut un bebelus. E de inteles ca ai pus cateva kilograme.
Dar stii ce? Tocmai ai facut ceva cu care poti sa te mandresti. Ai hotarat sa iti schimbi stilul de viata, ca sa fi alaturi de copilul tau si cei dragi multi multi ani de acum inainte. Pentru ca asta e slabirea. Sa faci alegeri constiente in legatura cu miscarea pe care o faci si ceea ce pui in gur a de fiecare data cand te asezi la masa. Si sa te gandesti..Oare merita?
Grupa nu s-a desfintat. Problema e ca nu posteaza nimeni asa ca, nu se ingramadeste lumea. Dar eu voi fi mereu aici sa te sustin. Si eu am pornit de la aceasta grupa acum 1 an si 6 luni. 118 aveam cand am revenit pe site. Intr-un an si jumatate mi-am schimbat viata.
E greu, dar merita!
Asa ca spune-mi, cam ce mananci tu intr-o zi. Care e pacatul culinar: Zaharul? Prajelile? Chipsurile? Exista alternative mai sanatoase pentru toate. Te-ai gandit sa reincepi un program de sport? Ai rezistenta scazuta dar cu 10-15 minute pe zi pentru inceput vor aparea diferente la cantar si iti vei recapata tonusul. Ce fel de dieta ai vrea sa tii? Incearca ceva care nu te restrictioneaza prea mult, altfel vei avea efect yo-yo (proprie experienta)
Hai sa slabim impreuna!
multumesc de mesaje !!!!
pai in primul rand mananc dezorganizat ... nu sunt mare fan nici dulciuri ,nici zahar ,nici cipsuri ... din astea mananc din cand in cand ... la ocazii si nici prajit nu mancam pur si simplu ca nu imi place ...
ceea ce fac eu .. este sa mananc la nervi !!!! cand am de lucru mult pentru la serviciu cand e copilul bolnav sau cand sunt deprimata mananc .. in special noaptea .. si mananc sandwiciuri cu sunca banza ... asta e primul lucru la care trebuie sa renunt : gustarile nocturne ... vara le inlocuiam cu fructe , insa nu sunt fan mere si portocale ianra asa ca...
dieta pe care am tinut-o eu mai demult avea 5 mese ultima pe la 8 ,adica dupa ce veneam de la sala mancam ceva ca sa nu ma apuce foame peste noapte .. dar locuiam la mama si ea avea "lacatul" ca sa zic asa de la frigider ...
la mine in casa cand trebuie sa gatesc .. e mai greu .. sotul meu nu e nici el cel mai slab om , insa poate sa manance cat vrea si ce vrea si nu se ingrasa peste masura .... insa nici nu este receptiv la nou ... si stilul lui de a manca e nesanatos .. cu chiu cu vai a acceptat sa nu mai facem prajeala la orice mancare .. pune sare cu pumnul ... ar manca numai sunca si jumari ... nu a mancat niciodata urzici sau spanac .. si daca el nu vrea nu mai fac ... cu chiu cu vai l-am convins sa guste conopida facuta tocanita doar cu apa si usturoi ... nu am sustinerea lui .. i-am propus sa mancam amandoi la fel sa renuntam la mancaririle din frigider care mie nu imi fac bine ... si mi-a zis ca el nu are probleme .. eu n-am decat sa nu mananc el nu schimba nimic ....
ultimele kilograme ... 20 ... le-am pus din octombrie pana acum .pe fondul stresului intens ... fetita mea a fost bolnava mai tot timpul si cand vedeam ca nu reationeaza la tratament ... acum este bine ... pare ca nu mai are nimic .. insa nici nu dormd e multe ori .. stau si ascult sa nu cumva sa aiba iar criza de astm ...