Hello,
Ieri:
MD: iaurt cu cereale
G1: portocala
P: paste cu sos si legume fierte
G2: cartofi ca cuptor
C: cartofi frantuzesti
Azi:
MD: chifla cu branza, rosii cherry
G1: portocala
P: cartofi frantuzesti
G2: salata sau mancarica de mazare.
P.S. Azi o sa fac o tarta cu fructe de padure. Am un mood pentru facut prajituri.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]