Subiect: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
View Single Post
  #714 (permalink)  
Vechi 22 nov 2011, 19:27:07
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Fulgi de ovaz, Russkiy Dom, 30g - 92calorii
Lapte pasteurizat 2,5% grasime, Alba, 250ml -130calorii

Prânz, ora 12:00
Rosii in bulion, 70g -21calorii
Paine neagra obisnuita, 30g -66 calorii
Fasole verde cu usturoi, 200g - 74 calorii
Carne de rata domestica, 200g - 242calorii

Gustare 2, ora 14:30
Mandarine, 60g - 32 calorii
Mere Golden, 300g - 147 calorii

Cina, ora 16:50
Brinza granulata degresata Fitness, JLC, 150g - 120 calorii
Biochefir cu capsuni 2.5% grasime, Alba, 300ml - 240calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1164 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 304 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 100 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 30min - 172 calorii
Pilates, intermediar, 35min -167 calorii
Metabolism bazal- 1423 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:2166 calorii
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]