Buna dimineata,
Imi scuzati absenta
Nu prea am noutati, sunt tot acolo, la aceeasi valoare, ceea ce este bine tinand cont de numarul mare de dulciuri pe care l-am ingerat in ultima saptamana (m-am concentrat insa sa manac doar in prima parte a zilei).
Acum m-am intors la serviciu si azi nu am nimic de mancare cu mine. O sa imi cumpar ceva gatit pentru masa de pranz, la micul dejun am mancat perle de branza cu smantana La Dorna 2% si o chifla neagra, la gustari am portocala.
O zi buna,
DC
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]