Subiect: Jurnalul Paulei
View Single Post
  #721 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 12:17:36
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Paulei

'neata buna

am venit la o cafa virtuala.

pai zau de stiu d'unde trebe sa iau haine, ca ieri la un magazin, am incercat o bluza nr. 60 si-mi era stramta!!!!! acu io stie ca nu-s fotomodel la ~87 (cam asa banui ca am), dar nici de 60 nu cred ca mi-s!!!!

n-am nici o scuza nici pt tonajul purtat, nici pt neslabit ... deoarece kilele mele sunt rezultatul multelor mele decizii proaste in ale mancatului. motivul pt care am luat miile de decizii? conteaza?! pt ca de era o greseala, 20 ... n-as fi fost aici! e clar ca a devenit un stil de viata nesanatos.
iar acum trebe sa iau miile de decizii corecte, de vreau sa scap de bagajul zilnic ce mi-l car! cu aceeasi rabdare si stoicism cu care am pus gram pe gram!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]