hey ...ms de incurajari...sper sa isi revina si cantarul...
a trece de 65 de kilograme inseamna o victorie mare...si sper sa trec!imi doresc enorm asta...
si alaturi de voi...impartasindu-va din bucuriile si esecurile mele ma face sa imi doresc mai tare sa continui lupta...
multumesc tuturor slabutelor care se implica aici...
multumesc si ONUTZEI pt sfaturi...
spor la treaba
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2304 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]